Nu ai nici un produs in cos.

Incearca

Exercitii cu Gymbit 6abs Shaper 5

Intareste-ti si tonifiaza-ti muschii abdominali in doar 20 de minute pe zi fara niciun efort. Acest dispozitiv revolutionar de tonifiere foloseste tehnologia speciala EMS (stimularea electrica a muschilor), care este folosita de zeci de ani in medicina sportiva si in centrele de recuperare. Foloseste-l pentru tonifierea si recuperarea vigorii musculare sau pentru intensificarea exercitiilor de fitness pe care le faci deja.

Set de 5 exercitii pentru intarirea tuturor muschilor abdominali cu Gymbit 6abs shaper.

Gymbit 6abs shaper are 5 programe predefinite (moduri) pentru a-ti tonifia corpul si a-ti intarii muschii abdominalii. Poti mari sau miscora intensitatea fiecarui program apasand (+) sau (-).

Explicarea modurilor:

  • Modul 1: (lumina verde) - Pregatirea pielii pentru electrostimulare / activarea muschiului
  • Modul 2: (lumina violet) - O crestere treptata a intensitatii / incalzire si regenerare
  • Modul 3: (galben) - Frecventa joasa / pentru incepatori
  • Modul 4: (lumina albastra) - Program de ardere a grasimilor
  • Modul 5: (Lumina alba) - Antrenament cu intensitate marita

Workout Guidelines

  • 2 min: Modul 1 - lumina verde pregatirea corpului pentru antrenament
  • 18 min: Modul 4 - lumina albastra (set 2x exercitii)

Set exercitii

Fa fiecare exercitiu timp de 45 de secunde, apoi odihneste-te 45 secunde. Dupa efectuarea tuturor exercitiilor, repeta de 2 ori

Exercitiul 1

  • Intinde-te pe spate. Picioarele drepte in aer, mainile pe langa corp.
  • Coboara picioarele in jos cativa cm in timp ce le ti drepte dupa care ridicale inapoi.
  • Partea lombara a spatelui trebuie sa atinga podeaua in permanenta.

Exercitiul 2

  • Pune-te in pozitia pentru flotari.
  • Nu ridica soldurile prea sus. Mentine o linie dreapta de la umeri la glezne.
  • Ramai in aceasta pozitie cat de mult poti.

Exercitiul 3

  • Pune-te in pozitia pentru flotari.
  • Adu genunchiul stang langa cotul drept.
  • Repeta cu piciorul drept.
  • Incearca sa nu misti soldurile in timpul exercitiului.

Exercitiul 4

  • Stai drept cu picioarele usor departate, mainile intinse in fata pentru a-ti mentine echilibrul.
  • Indoaie genunchii, pastrand o pozitie dreapta, genunchiul nu trebuie sa depaseasca varful degetelor.
  • Ramai in pozitia asta o secunda sau doua, apoi indreapta picioarele si ridica-te inapoi.

Exercitiul 5

  • Aseaza-te cu spatele la un scaun tinand mainile pe marginea acestuia.
  • Coboara usor corpul in timp ce indoi coatele.
  • Ridica-te intinzand mainile inapoi in pozitia initiala.

Exercitiul 6

  • Stai drept cu picioarele usor departate.
  • Fa un pas in fata cu piciorul drept coborand soldurile pana cand ambii genunchi sunt flexati(genunghiul din fata nu trebuie sa depaseasca glezna piciorului)
  • Repeta cu piciorul stang.