Sfaturile antrenorului

Felicitări! Ai început în sfârșit să faci exerciții fizice. Probabil că ai ajuns deja în faza în care nu numai tu, ci și persoanele din jurul tău au observat schimbări pozitive: o siluetă mai subțire, un corp tonifiat, mai multă energie și o dispoziție mai bună. Dar ce urmează? Cum să tratezi febra musculară, cum să continui activitatea la același nivel?

Ți-ai dorit dintotdeauna să faci sport, dar pur și simplu nu ai motivarea necesară? Te-ai înscris la mai multe programe, ai abonament la sală, ai cumpărat echipament de fitness, însă doar ai aruncat banii pe fereastră, pentru că nu folosești nimic din toate astea? Nu îți face griji, știm noi 5 moduri eficiente de a te automotiva să începi să faci exerciții fizice...

Cele cateva kilograme in plus acumulate peste iarna nu sunt un mit. Marea majoritate a oamenilor pun ceva kilograme din motive variate. Si fiindca iarna bate la usa, am pregatit cateva sfaturi care sa te ajute sa te mentii in forma iarna aceasta!

Programele de antrenament care se bazeaza pe folosirea diverselor aparate de fitness sunt unul dintre cele mai frecvente tipuri de antrenamente. Daca esti incepator, trebuie sa ai mare atentie, sa nu te ranesti sau sa nu iti provoci dureri.

Ai probleme atunci cand trebuie sa respecti un antrenament regulat? Exista o solutie pentru problema ta: expertii in fitness din lumea intreaga promoveaza de ani buni antrenamentul matinal. Citeste in continuare si descopera toate beneficiile unui antrenament matinal

Aproape fiecare viitoare mamica pune cateva kilograme in plus in sarcina, oricat ar fi de atenta la ce mananca si la cata miscare face. Daca ai avut o sarcina dificila, daca ai stat la pat sau pur si simplu nu te-ai simtit suficient de bine ca sa faci miscare, s-ar putea sa ramai cu destul de multa grasime de graviduta de care sa vrei sa scapi cat mai curand. Uite cateva sfaturi, ca sa stii de unde sa incepi!

Cele mai recente studii au aratat efectele pozitive ale ridicarii de greutati si ale folosirii aparatelor de antrenament pentru acasa asupra scaderii in greutate. Exista multe explicatii posibile:

Un stil de viata armonios include o dieta sanatoasa, dar si activitati sportive care sa puna corpul in miscare. Indiferent ca mergi la sala, alergi dimineata in parcul de langa casa ta sau pur si simplu preferi sa faci exercitii acasa, important este sa aloci timp pentru binele corpului tau.

Dependendenta de sanatate - Alergatul este o forma nemaipomenita de exercitiu 

Daca vrei sa slabesti si sa iti remodelezi silueta, incearca acest program de antrenament simplu, pe care il poate urma oricine! Slabesti inainte de vara, pana la o nunta sau pentru orice ocazie speciala, in timp si mai scurt daca practici intens aceste exercitii.